News SIR

Società Italiana di Reumatologia

Osteoporosi, ecco cosa fare contro il “ladro silenzioso”

Esistono fattori sui quali è possibile intervenire

13 febbraio 2018 / Reumatologia

Roma, 13 febbraio 2018 - L'osteoporosi non è una malattia, ma una condizione in cui lo scheletro, dopo una significativa perdita di massa ossea, è più fragile e poroso e quindi il rischio di fratture aumenta. È molto difficile da riconoscere in quanto è generalmente priva di sintomi. Viene infatti definita “ladro silenzioso”, perché ruba massa ossea per anni senza farsi scoprire. Esistono dei fattori chiamati predisponenti, difficilmente modificabili o per nulla correggibili, come ad esempio l’età, la menopausa precoce, un trattamento prolungato con certi farmaci (diuretici, cortisonici, ecc.) o una prolungata immobilità. Ma, per fortuna, è possibile intervenire su altri fattori, legati allo stile di vita, che comporta:

1. garantirsi nel periodo della crescita un apporto adeguato di calcio (alimenti ricchi sono latticini, broccoli, spinaci, fagioli, ecc.) e di vitamina D (pesci grassi, latte, uova, fegato, verdure a foglia verde e… la luce solare!) e seguire un’alimentazione adeguate, per evitare di sviluppare una struttura corporea troppo magra e fragile
2. la pratica di una regolare attività fisica
3. dire no al fumo
4. evitare l'abuso di alcool e caffè

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