Attività fisica, ecco i principali benefici per la salute
Previene e contrasta l’insorgenza di molte pericolose malattie
26 marzo 2018 / Salute e benessere
Roma, 26 marzo 2018 - Fare sport favorisce il benessere psico-fisico e contrasta l’insorgenza di molte pericolose malattie. Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che l’attività fisica:
• previene e riduce l'osteoporosi e il rischio di fratture, ma anche i disturbi muscolo-scheletrici (per esempio il mal di schiena)
• migliora la tolleranza al glucosio e riduce il rischio di ammalarsi di diabete di tipo 2
• previene l'ipercolesterolemia e l'ipertensione e riduce i livelli della pressione arteriosa e del colesterolo
• diminuisce il rischio di sviluppo di malattie cardiache e di diversi tumori
• riduce il rischio di morte prematura, in particolare quella causata da infarto e altre malattie cardiache
• riduce i sintomi di ansia, stress e depressione
• previene, specialmente tra i bambini e i giovani, i comportamenti a rischio come l'uso di tabacco, alcol, diete non sane e atteggiamenti violenti
• produce dispendio energetico e quindi diminuisce il rischio di obesità
“Il contrasto alle malattie reumatiche passa anche dagli stili di vita sani - aggiunge il prof. Fausto Salaffi, Consigliere Nazionale della Società Italiana di Reumatologia SIR -. Anche le condizioni ambientali hanno un'importanza fondamentale nel peggioramento di alcune malattie reumatiche così come nella loro prevenzione. Una giusta dose di attività fisica unita ad un’alimentazione corretta, che consenta di mantenere sotto controllo il proprio peso corporeo, sono certamente d’aiuto per combattere la compromissione articolare, soprattutto della colonna e degli arti inferiori”.
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