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Società Italiana di Reumatologia

Ossa, vista e pelle al top con la vitamina A

Riesce anche a mantenere sana la pelle

14 maggio 2018 / Salute e benessere

Roma, 14 maggio 2018 - Quando si parla di vitamine, spesso si dimentica che la “A” è in grado di apportare diversi benefici al nostro organismo. E’ fortemente coinvolta nel funzionamento regolare della retina e quindi della vista. Risulta anche fondamentale per la crescita delle nostre ossa. In gravidanza inoltre è implicata nello sviluppo embrionale, visto che interviene nel differenziare i tessuti, nella funzione testicolare e ovarica e regola la crescita. Riesce a mantenere sana la pelle e può essere utile nel trattamento dell’acne. Tra le altre sue numerose funzioni va ricordato che rinforza e protegge dalle infezioni polmonari e aiuta i capelli a restare folti. Senza dimenticare che la vitamina A svolge anche un’azione antiossidante. Ecco perché risulta essenziale provvedere alla giusta assunzione attraverso un regime alimentare che deve essere variegato e completo al tempo stesso. La vitamina A la possiamo trovare in diversi alimenti di origine animale, come il tuorlo d’uovo, i latticini (formaggio e yogurt), il pesce azzurro, ma anche in frutta e verdura (albicocche, peperoni, spinaci), caratterizzate dalle cosiddette pro-vitamine A, ovvero carotenoidi che poi il nostro organismo trasforma in vitamina.

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