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Società Italiana di Reumatologia

Il giardinaggio, un’attività ricca di benefici

Perfetto antidoto allo stress quotidiano

24 luglio 2018 / Salute e benessere

Roma, 24 luglio 2018 - Il giardinaggio è un perfetto antidoto allo stress quotidiano: lavorare in giardino, infatti, fa bene a corpo e spirito. Secondo studi scientifici specifici, le varie attività tipiche del giardinaggio (scavare, trapiantare, lavorare il compost, zappare, potare le piante, spingere la carriola, annaffiare, seminare), hanno effetti paragonabili a un'attività sportiva moderata e hanno un effetto molto positivo sullo stato di salute generale. Chi ha la fortuna di essere portato per il giardinaggio, sarà senz'altro felice di sapere ad esempio che bastano tre ore di giardinaggio a settimana per guadagnare due anni di vita rispetto ai coetanei sedentari con un effetto paragonabile a smettere di fumare per un tabagista, mentre dedicarsi al giardinaggio dopo i 50 anni dimezza il rischio di morte precoce. Senza dimenticare che occuparsi delle proprie piante migliora l’umore e allevia lo stress, riducendo il livello di cortisolo. E poi non ci si annoia mai, perché il giardino ha bisogno di cure costanti e molto varie. L’unica precauzione, attenzione al mal di schiena nel sollevare pesi: ricordate di piegare le gambe!

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