La via per la longevità? Camminare tutti i giorni!

Bastano solo 5.000 passi al giorno

12 settembre 2018 / Salute e benessere

Roma, 12 settembre 2018 - Se vuoi campare 100 anni devi camminare tutti i giorni! Esiste infatti uno stretto legame diretto fra il numero di passi che una persona compie quotidianamente e la sua longevità. E’ quanto ha scoperto uno studio australiano condotto su oltre 3.000 persone. I partecipanti sono stati dotati di un pedometro per misurare il numero di passi compiuti quotidianamente e il monitoraggio è durato un periodo di 15 anni. È emerso che una persona sedentaria che aumenta il numero di passi da 1.000 a 10mila al giorno, 7 giorni a settimana, riduce il rischio di mortalità del 46%. Portandolo a 3.000 passi al giorno per 5 giorni a settimana, il rischio si è ridotto del 12%.
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) con soli 5.000 passi al giorno si può stare alla larga da moltissime patologie croniche (cancro, malattie respiratorie e reumatiche, disturbi cardio-vascolari e metabolici). Questo ci consentirebbe inoltre di evitare oltre 600.000 decessi l’anno in Europa. E risparmiare anche circa 1.000 euro l’anno per costo della benzina, manutenzione dell’auto e spese sanitarie.
Quindi scarpe comode ai piedi e via!