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Società Italiana di Reumatologia

Ecco le cinque “regole d’oro” per allungare di 10 anni la vita

Dieta sana, attività fisica, controllo peso corporeo, poco alcol e 0 fumo

23 maggio 2018 / Salute e benessere

Roma, 23 maggio 2018 - Dieta sana, attività fisica regolare, tenere sotto controllo il peso corporeo, limitare il consumo di alcol e non fumare. Sono queste le cinque salutari abitudini che possono allungare la vita di oltre 10 anni. E’ quanto sostiene una ricerca dall’Harvard T.H. Chan School of Public Health e pubblicata su ‘Circulation’. Gli scienziati hanno valutato una mole di dati enorme: 34 anni di vita di 78.865 donne e 27 anni di 44.354 uomini. Chi ha seguito le cinque “regole d’oro” ha guadagnato in media 14 anni di vita per le donne e 12 per gli uomini. La ricerca ha dimostrato che, in un arco di osservazione lungo 30 anni, il virtuosismo salutare a tavola e nella vita di tutti i giorni riduce dell’82% la probabilità di morire per malattie cardiovascolari e del 65% per cancro. Nel 2015 gli Stati Uniti si sono classificati al 31esimo posto nel mondo per l’aspettativa di vita, pari a 79,3 anni in media. “Questo studio – precisano i ricercatori – sottolinea l’importanza di seguire abitudini di vita sane per migliorare la longevità della popolazione degli Stati Uniti. Tuttavia, l’aderenza ad uno stile di vita salutare e attento è spesso molto bassa, per questo è necessario che le amministrazioni e i decisori puntino maggiormente sulla creazione di politiche in grado di sostenere e promuovere atteggiamenti e buone pratiche mirate a migliorare il benessere della persona”.

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