SOS sedentarietà: 4 italiani su 10 non praticano sport

Previene, tra le altre malattie, anche l’osteoporosi

9 marzo 2020 / Salute e benessere

Roma, 9 marzo 2019 - C’è uno spettro che si aggira nel nostro Paese minacciando la salute degli italiani: la sedentarietà. Si tratta di una vera e propria malattia sempre più diffusa e contagiosa. Si calcola che oltre il 40% dei nostri connazionali non pratica esercizio fisico. Fare un po’ di movimento invece comporta effetti preventivi e terapeutici. Lo sport è infatti un vero toccasana per il nostro benessere, ad esempio:

• previene e riduce l’osteoporosi e la probabilità di fratture, ma anche i disturbi muscolo-scheletrici, come il mal di schiena
• è in grado di ridurre la probabilità di sviluppare alcuni tipi di cancro, tra cui quello alla prostata
• aumenta la richiesta di ossigeno da parte dell’organismo, rendendo la circolazione più efficiente
• migliora la tolleranza al glucosio e riduce il rischio di ammalarsi di diabete di tipo 2
• previene l’ipercolesterolemia, l’ipertensione e altre malattie cardiovascolari, diminuendo i livelli di pressione arteriosa e colesterolo. Con la pratica di un’attività fisica regolare il cuore diventa più robusto e resistente alla fatica, in grado di pompare una quantità maggiore di sangue senza dispendio supplementare di energia
• limita i sintomi di ansia, stress e depressione
• previene, specialmente tra bambini e giovani, comportamenti a rischio come l’uso di tabacco e alcol, diete non sane e atteggiamenti violenti
• aiuta a perdere peso